po prostu

Mezo - ale po prostu jestem za gruby na brzuchu (86 cm to to duzo mowi) redukcji jeszcze nie robilem, jak zrobie mysle ze powinno byc ok Chce robic mase tak zeby sie juz za bardzo nie zatluscic. To co jem to raczej juz nie bedzie mi potrzeba gainera, białko jedynie bo onie trudniej w pokarmach. Jak wygląda nie mam tak dokłanie policzone - ale [...]

To może po prostu ktoś doradzi jakieś ćwiczenia jak zredukować uda? Iść też w stronę redukcji tłuszczu? Zdjęc nie mam obecnie - nie wiem czy załatwie.

[...] maja dostarczyc. Witaminy nie zdaza byc zniszczone przez temperature - bo stygnie to dosyc szybko. Jesli chodzi o proporcje to nie ma chyba jakis ustalonych - chodzi po prostu o to aby mleka (wody) bylo dostatecznie duzo zeby drozdze rozpuscic i _odpowiednio_ podgrzac. Nie za duzo bo dobre to to raczej nie jest (przynajmniej dla mnie). Jesli [...]

nie planuje zejscia narazie napewno ani w najblizszym czasie. Gdybym wszedl na dlugi estr to robic mostek czy po prostu wbic HCG i zaczac enan ? I czy jest mozliwosc pominiecia nandrolonow bo jakos zawsze mialem na nich problemy typu blok i inne momentalnie podbijalo mi prolaktyne w kosmos dlatego pomyslalem o tesciu z metka

Nie masz dużych łydek, masz po prostu wyraźnie uwidocznione mięśnie, wyżyłowane. To, że coś jest wyżylowane, nie znaczy, że jest duże

Trening na rzeźbe narazie sobie podaruj. Przy tym wzoście i masie zdecydowanie lepszym rozwiązniem bedzie trening na mase, jest tego dużo na forum poczytaj sobie, teraz po prostu nie masz czego rzeźbić. Jeśli nie możesz łapać masy to jeszcze bardziej skup sie na diecie i do tego może kreatyna. To że jesz 5 posiłków dziennie nic nam nie mówi, [...]

[...] z natury trujące. Gdy już koniecznie musisz, to wybieraj lody, miód , domowe ciasta, owoce, orzechy... i jak najmniej białego cukru w tych wyrobach. Napady głodu mogą być po prostu następstwem wygłodzenia organizmu, a najlepszym lekarstwem będzie dla Ciebie jedzenie WARTOŚCIOWEGO, ZDROWEGO jedzenia. Na tym się skup, bo jedzenie produktów mało [...]

[...] cwiczyc dobrze ulozonym splitem. Przyklad? Weider,plan dla "zaawansowanych" str.9 w linku w mim podpisie. Ja osobiście jechałbym dalej HST - z tym, że ja po prostu lubię trening tego typu i dobrze na mnie działał. staz 4lata, i hst? dla mnie to pomylka, calkowita, przy hst nie masz zbyt duzego wyboru, plany roznia sie [...]

[...] pokombinowal z nowym planem dal nowe bodzce a nie cwiczyl starym hst. Ja też jestem za tym, żeby kombinować - ale tylko w wypadku, kiedy stary plan nie daje już efektów. Po prostu założyłem, że cały czas ma efekty przy FBW. Choć to może był błąd. to jest bzdura i tego nie powiedzialem, z wiekszym stzem, np u mnie fbw=strata czasu zanudzilbym [...]

sylwester bedzie 2 tygodnie przed osiemnastką także pić nie wolno! :D Zresztą ja po prostu nie lubię alkoholu i nigdy nie piłem. Wolę już mentolowego szluga zakurzyć ;p

a ja właśnie w mijającym roku miałem bardzo często 18 i nawet kropli. W sumie to w życiu wypiłem parę piw. Nie lubię alkoholu po prostu. Wszyscy się dziwią z otoczenia jak można nie pić. Ale teraz jest często "meju, pijesz? A pewnie nie bo koksy bierze" %-) Przymyski papierosy to złoo! Służysz szatanowi w ten sposób! :-D Zmieniony przez - xmejux w [...]

Syf był konkret :-)) no i tam ściany przebite, ale co tam. odbijam :-) sniper - widać, że chłop wie czego chce i po prostu ma jaja. Masz soga za to :-))

[...] zrównoważysz tego dostawą antyutleniaczy - grożą Ci z biegiem czasu bardzo poważne konsekwencje. Trening to jest forma dodatkowego obciążenia organizmu, więc trenując po prostu nie masz innego wyjścia, niż jeść zdrowo, a jeśli tego nie zrobisz, to prędzej czy później wyniszczysz organizm i zapłacisz zdrowiem. Nie znajdziesz wśród artykułów [...]

Ja nie odradzam, po prostu nie jestem zwolennikiem diet z nazwami. Dieta powinni być indywidualna, dopasowana do potrzeb, czy większa podaż tłuszcz polepszy redukcję. Nie da się tego stwierdzić jednoznacznie. Według mnie lepiej zacząć od zbilansowanej,

no kaski troszkę mam na poświecenie. wiem ze podstawa to dobra micha i wiem ze przyrosty są w pierwszych miechach ćwiczeń. nie jestem amatorem ; p po prostu nigdy nie zwracałem dużej uwagi na odzywki. teraz są mi potrzebne a wybór jest dość duży. chodzi mi głownie o sprawdzone preparaty ; p

Kółko Karola po prostu dobiło mnie kompletnie :-) Zakwasy miałem na brzuchu przez 4 dni od tego. Szkoda, że nie mam takiego czegoś u siebie na siłowni, świetne ćwiczenie.

[...] tyle osób są strasznie nudne, optymalne filmy to jeden user trenujący pod okiem kulturysty wtedy zachowana jest płynność normalnego treningu, tutaj niestety jest słabo, to był mój ostatni obejrzany film z serii, strata czasu, idziecie w ilość osób a tego po prostu nie da się oglądać, mimo tego że pocięliście film na kilka części nieciekawie

[...] masy mięśniowej trendy,a sami fani na widok takich jak Ruhl czy Yates popadali w nieopisany zachwyt.Świat chce oglądać większych,a nie mniejszych sportowców,co nie znaczy,że bodybuilding idzie w dobrym kierunku.Arnold przy dzisiejszej konkurencji ze swoją masą po prostu by nie zaistniał,choć osbiście jest dla mnie najlepszy.Pozdrawiam. MBlaster

[...] Tak serio, to powinnaś Modkom zdjęcie pokazać. Dopiero wtedy możesz liczyć na obiektywną ocenę fachowców, bo wielu osobom się tylko wydaje, że ma mocno umięśnione nogi, a to po prostu tłuszcz jest, który grubą warstwą pokrył malutkie mięśnie (wiem, bo mnie się kiedyś też tak wydawało). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-05 15:30:46

znaczy wiem, ze stopy są dziwne, ale myśłam zawsze, ze po prostu takie są, a skoro jak mówisz to wada postawy to może da sie poprawić, ulepszyć. Jaką diete oraz trening mi polecasz?